最新美妝小物還有美容知識分享~一起成為百分百美女吧!

渡假途中10大護膚錯誤大檢討!




1、只帶試用裝


「出門多帶幾身漂亮衣服,護膚品帶小樣就好了,湊合幾天沒事的。」如果這就是你度假的護膚打算,那麼現在就可以打住了。因為外出度假雖然心情大好,但對皮膚來說是一次冒險,一個全新的環境等著皮膚去適應。如果此時還要再適應新的護膚品,那麼產生過敏的可能性就會大大提高。最好的方法是將平日用的護膚品,分裝到乾淨的小毫升瓶中,既能節省空間又能讓肌膚享受和家裡一樣的呵護。   

˙除了基礎護膚品外,還要帶上眼霜、保濕面膜和一罐溫泉噴霧。眼部保養最怕間斷,所以眼霜一定要帶。保濕面膜能讓肌膚處處水潤,而溫泉噴霧可以在肌膚敏感時,及時緩解不適症狀。


2、一堆香水小樣   


如果你的假期不止一兩天,那麼就不要帶一堆2ml左右的香水小樣出門。度假時是人心情最放鬆,也最感性的時候,何不趁此佳期和男友共享甜蜜,為感情添材加火。香水作為愛情春藥,在這時候也最容易發揮功效。一個人的氣息,就如同一個人的性感電波,容易進入他人的潛意識,總是變換味道,容易消弱性感費洛蒙的能量,擾亂電波的頻率,為了讓魅惑持續,還是只帶一瓶的好。   

˙選擇一款具有催情效果的香水,在假期持續使用,一定會有不錯的收穫。

具有催情效果的香料有:麝香、龍涎香、茉莉、晚香玉、依蘭、玫瑰、白鳶尾、白廣藿香等。


3、防曬跟不上   


無論你是去熱帶海島還是北方雪原,都要帶上一瓶廣譜防曬霜SPF30+/PA++以上。因為這些地方的紫外線都很猛烈,海邊的毒太陽自不必說。在白雪皚皚的雪原,白雪就像鏡子一樣將紫外線更強烈地反射到臉上,雪盲的道理也就是因為這個,所以在雪原度假除了要防曬還要帶太陽鏡。而在海灘除了防曬霜、太陽鏡這兩樣,還要加上一把能防紫外線的太陽傘,將防曬做到全面。   ˙質地輕薄透氣是挑防曬霜的首選,對嬌嫩的眼部更需特別護理。現在很多品牌都推出了專門針對眼部的防曬品,如果你只去雪原,那麼帶上一個眼部防曬就能全部搞定。


4、晚睡更晚起   


度假度假,就是要徹底放鬆,想High到幾點就幾點,想睡到幾點就幾點--如果這是你的計劃,那就要提醒一下了。良好的作息時間是長期養成的,一旦被破壞就要花很長的時間給擰過來。而且,美容覺對皮膚來說真的很重要,夜間是肌膚自我修復的時間段,如果錯過了,即使用再好的護膚品也難以補回損失。所以High前先想想即將付出的代價吧,盡量在一點前入睡。   

˙實在High的太晚,也不能「自暴自棄」,不卸妝就睡覺比熬夜更傷皮膚。先按照正常的步驟卸妝洗臉,然後在爽膚水後用修復精華+修復晚霜,最後再加上一個睡眠面膜,以求將熬夜的傷害減到最低。


5、愛吃忍不住  

 

吃喝玩樂的快樂假期,吃得好當然玩得歡了。在你享受異域美食的同時,也要管住自己的嘴,吃得對才能吃得美。首先要和當地人討教,比如熱帶水果有熱性的,也有涼性的,你要根據身體情況有選擇的吃。而吃海鮮時,也要多吃姜和蒜,更要注意新鮮度。以免病從口入,度假成了養病,不但浪費了好好的風光,還要讓肌膚一起跟著生病。   

˙偏熱的熱帶水果有椰子、荔枝、榴蓮、桂圓、楊梅、木瓜、紅毛丹等;偏寒的有香蕉、甘蔗、火龍果、柚子、枇杷、芒果、楊桃、菠蘿、山竹等;而橄欖、檸檬、青梅則性味平和,不寒不熱。


6、體毛忘剃掉   


夏天剃體毛已經成為姑娘們的習慣,可是在冬天,很多人都會忽略這一點。外出度假,無論是南方還是北方,只要你帶了泳衣或禮服,就一定不要忘記帶剃刀,免得到時尷尬。即使出門前在家處理過,如果你的假期有7天那麼久,也要在行囊裡放上一把剃刀,要知道這些地方的毛髮長得還是挺快的,三四天剃除一次比較保險。   


˙剃掉體毛後,一定要再薄薄地塗一層潤膚乳,以緩解小創口的灼傷感。帶有珍珠貝母等閃亮效果的身體乳是外出度假最好的秘密武器,可以讓膚色散發健康光彩。


7、懶得卸妝   


偷懶也要看後果,即使度假時不打算化妝,防曬霜還是要用的。現在很多高倍防曬霜都具有防水和高附著的效果,也就是說用水很難清洗乾淨,只有先用卸妝品卸妝,再用洗面奶清洗才能徹底清除。對皮膚來說,清潔又是保養中最基本最重要的一步,所以出門度假一定要帶上卸妝品。   ˙如果你習慣用卸妝油,那麼一定要徹底執行「完全乳化,大量清水沖洗,再次洗臉」3大原則。「完全乳化」關係到產品本身的乳化劑是否足夠,還有你乳化的動作是否完整。正確的做法是:以油溶妝後再蘸點水按摩出白色乳化液體,接著用大量的流水清洗。按摩和乳化的過程非常重要,否則容易讓油脂殘留在毛孔內,引發痘痘。


8、省掉護髮素   


出門度假行囊的確越少越好,所以很多人把護髮素省掉。假如你是亂蓬蓬的男孩式短髮,不帶也就算了。其他所有髮型的女孩們聽好了:「女人的秀髮是性感的麗器,沒有一個男人喜歡撫摸乾枯、打結的頭髮。」綜上所述,一定要在旅行箱內留一個位置給護髮素。當然,你可以將它裝入一個小容器中,足夠你度假時期使用的量就OK了。  

˙現在很多洗護品在促銷時,都會送一些小毫升的包裝。你可以先去沃爾瑪等大型超市購買一套,小包裝就可以在度假時使用了,而且用完的小瓶子還可以留作下次分裝時使用。


9、手忙腳亂   


兩個人的情人節度假,浪漫是少不了的節目。給雙腳塗上妖嬈的指甲油,顏色要與你的性感睡衣相配。然後將指甲油、修甲套裝和香精油(玫瑰、天竺葵、依蘭、檸檬桉或麝香精油都可以)及護手霜放入行囊。香精油除了可以調製鴛鴦浴,還可以和護手霜混搭後做香氛身體乳,讓你的性感指數直線上升。  

˙指甲油和修甲套裝可以隨時急救你的玉手美腳,讓你從頭到腳美到底。


10、不帶牙具   


就算《2012》純屬虛構,低碳度假依然是利己又利人,更何況酒店的牙刷質量實在是差強人意,為了讓牙齒和牙齦不在度假時飽受摧殘,還是把家中的帶上為好。皓齒明眸,不只是古代美女的標準,更是現代優女品質生活的良好表現。

˙如果家裡有小包裝的漱口水,可以帶上。它既可以做牙膏,又可以漱口,小巧又方便。

擊退副乳全攻略!



衣服怎麼穿都不對勁,鏡子照來照去還是不滿意, 因為腋下突出的那一團小肉肉總是搶去美麗的風采?!只要按部就班依照下面的攻略徹底執行, 輕鬆展現俐落地胸線,再也不是不可能囉!



檢測妳的副乳類型


副乳大致可以分成2種,因為脂肪堆積所形成的副乳稱為「脂肪型副乳」,另外則是先天性的「乳腺型副乳」,先釐清2種副乳的形成原因,才能對症下藥找出消除它的方式喔!


副乳哪裡來?


脂肪型副乳產生的原因主要是因為腋下的肌肉鬆弛,脂肪容易往那裡堆積所形成的,也可能是穿內衣方式不正確、或是沒有找到適合自己胸型的內衣,而日積月累所擠出來的小肉肉。


乳腺型副乳一生出來它就已經長在妳身上了,不要懷疑!因為人類原是哺乳類動物,所以有6∼8對的乳腺,出生之前,僅保留胸前的一對,倘若退化未完全,就會有所謂的「副乳」了,它和正常胸部一樣,都有乳腺組織,有一些甚至會長出乳頭。


妳的副乳屬於哪一型?


首先,穿上胸罩後,面對鏡子,雙手自然垂放,若靠近腋下有多一塊肉是胸罩包不住的,就是所謂的副乳,之後再利用下面的方法,看看妳的副乳到底屬於哪一型....


Test 1 依月經週期:


觀察妳的小肉肉是否和胸部一樣,會隨著月經週期而微微漲大,如果是的話,很有可能它是屬於乳腺型。


Test 2 雙手擠壓:

我們的乳房有乳腺組織,不管怎麼壓它還是會在原來的地方,同理,乳腺型副乳按壓起來的反應會和胸部一樣;但如果是脂肪所堆積的,那麼用力按壓一下子,脂肪會跑到別的地方去,過一會又會再回復。


Test 3 照超音波:

怕自我檢測還是會有誤差?那麼,照超音波是一個檢測副乳最準確的方法,可以立即辨別是否有乳腺組織。


為什麼會有乳腺型副乳?


副乳絕大多數都是屬於脂肪型的,乳腺型的比較少見。 有副乳的人可以做副乳檢測來辨別,但是外表沒有明顯副乳的人,可別以為妳就不必擔心了!有些人可能因為脂肪較少,並沒有顯現出來,其實身上有先天性副乳的乳腺組織,自己也不知道,這種情況平常不容易辨別,通常發現的時候,是在懷孕期。 乳腺型副乳和我們原本的胸部一樣,在妳出生時就已經存在,之後,它可能會因為各種因素,而變得比較明顯,像是脂肪較多的人或是懷孕時。懷孕會刺激乳腺使胸部較腫脹,這時,副乳才會明顯的被察覺,平常的時候,它在腋下的部位,會長到一半的乒乓球大小,脂肪囤積時,可能會更大。 不過乳腺型副乳不是病,雖然也有發生癌症的可能,但機率非常小,別太擔心。 萬一檢查出來妳是乳腺型副乳,也不要太煩惱,除非它嚴重到影響外觀,或者,造成生活中的不適,否則不一定要動手術,只要多運動、勤按摩,還是可以有效減少脂肪,讓它變得比較小!

7招快速制痘



7招快速制痘


1內服外用雙管齊下

想快速擊退青春痘,內服結合外用(藥膏、針劑)的醫師處方效果最快,約3~5天就可以解決。黃崇禮皮膚科診所院長黃崇禮表示,以內服用藥來說,抗生素是最常見的擊痘處方,可以幫助消除青春痘的紅腫;另外,部分醫師也會視妳的體質和痘痘形成原因開立女性荷爾蒙用藥,讓妳在短時間擊退痘痘。這些方法只能用來應急,而且必須由醫師來處方,許多人一冒痘就開始吃避孕藥,醫師特別提醒避孕藥治痘需視體質,不能自行亂服。


2正確使用痘痘藥膏

外用的抗生素藥膏,一般都是用來對付已有膿包的青春痘,它一樣可以幫助青春痘消除紅腫,不過黃崇禮也提醒,這種藥膏藥性較強,原理在破壞傷口,加速之後的復原,所以在塗抹時可以用化妝棉沾取藥膏,濕敷在皮膚上,而不要直接塗擦,才不會過度刺激傷口。另外可以用來快速擊痘的還有複方類固醇藥膏,它可以消退紅腫、抑制發炎,藥效較為溫和,可以直接塗擦,不必濕敷。


3口服A酸妙用多

口服A酸目前在醫學上可說是最能全方位治痘的方法,不管是青春期痘痘、女性MC、長期用藥卻不見效果……等不同原因形成的痘痘。黃崇禮表示,口服A酸的效果好,但也有一些副作用,比方像皮膚出油減少了,相對也會較乾,所以建議在服用的期間要做好皮膚的保濕;眼睛會特別乾澀,可以利用專用的眼藥水保持濕潤;嘴唇也會特別乾,要常常補充護唇膏。另外,口服A酸對胎兒的影響雖未得到證實,仍應謹慎,黃崇禮提醒在服用期間一定要做好避孕措施。


4「痘痘針」快速擊退痘痘

很多人長痘痘會到醫院打一針「痘痘針」,的確,外用的「痘痘針」也能很快擊退青春痘。痘痘針的原理就是類固醇治療,不過要針對夠大的青春痘囊腫才有效。黃崇禮提醒在施打痘痘針之後,痘痘會快速消腫、消炎,等到膿包裡的東西排出之後,可以用乾淨的棉花棒在痘痘旁邊輕輕按壓,幫助裡頭的組織液全數排出,才不會讓青春痘只解決一半。


5量身打造的抗痘妙方

如果妳不急著擺平痘痘,果酸換膚也是很好的擊痘方法。果酸換膚是由專業的醫師為個人量身訂做,調出不同濃度的果酸,塗抹於肌膚上,它的原理在於去除老廢角質,加速皮膚的新陳代謝,幫助清除毛孔阻塞,除了可以抑制粉刺和青春痘的形成,也可以當做痘痘肌膚的密集調理,只要5~7天的時間,就能解決粉刺及青春痘。


6清痘DIY清潔

最重要自己在家處理青春痘,「保持乾淨」是最重要的原則。黃崇禮表示,最好不要直接用雙手去擠青春痘,指甲的壓迫反而會給青春痘更大的壓力,讓傷口紅腫得更嚴重。自己要處理的話,雙手一定要先洗乾淨,然後要使用的挑針或青春痘棒也要消毒乾淨,用高溫殺菌或酒精消毒都可以。當妳把青春痘擠出來之後,一定還要再進行局部加壓,讓殘餘的組織液出來,接著再塗抹抗生素凝膠,才算完成全部程序,這樣做能預防傷口二度感染。


7善用青春痘專用遮瑕膏

很多人青春痘冒出來,卻又需要化妝,其實能上妝的青春痘,最好是還沒有冒出頭的,因為視覺上只是皮膚突起的一小點,利用遮瑕膏就可以騙過別人的眼睛。如果是已經冒出頭的青春痘,要遮瑕,效果恐怕沒那麼好。在化妝前最好先完成痘痘傷口的處理,比方塗抹好藥膏,等傷口吸收藥劑之後,接著再準備上底妝,進行遮瑕的工作,才不會讓傷口過度感染。至於目前相當流行的青春痘專用遮瑕膏,裡頭添加適何痘痘肌使用的保養成分,像是茶樹精油等,可以鎮靜消炎。黃崇禮的看法是,不常化妝的女性使用頻率不高,不需要特別使用專屬產品;如果常化妝的話,倒是不妨做為有備無患之用

在家瘦手臂

四種簡單的瘦手臂妙方,只要持之以恆,做超過兩個禮拜摞摿摡摶,就能減掉手臂上的脂肪

◆第一種瘦手臂妙方
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有痠痠的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。

◆第二種瘦手臂妙方
將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,爾後伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很痠,即表示妳運動到那個部位了。

◆第三種瘦手臂妙方
1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓,向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。4.畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌。

◆第四種瘦手臂妙方
1.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2.身體站直,雙腳打開約與肩同寬,手臂向兩旁打開伸平,慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側,以及胸部的肌肉。
3.圓圈不要劃太大,以免傷害肩膀的關節

這樣睡美容覺 ~做個完美"睡美人"!!!!!!!



工作壓力大,有時候儘管已經感到很疲倦了,但就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦?那麼,現在就讓我們來分享一下各位“睡美人”的養顏妙方吧。


現在挺流行的一句話:“我去睡我的美容覺了。”


看來不是無故流行的,充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。現代女性似乎都缺少睡眠鉶鉼鉿鉺,其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要,可以說任何化粧品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。達到完美“美容覺”的細則合理的皮膚休息,可促進皮膚細胞的分裂。一天當中,皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上誘,特別是晚上10點左右到清晨2點之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠,就能加快皮膚的新陳代謝,使皮膚延緩老化。


1、不能錯過晚上的睡眠,特別是晚10點至清晨2點。如果錯過了,就等於錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。


2、睡覺前要清潔皮膚,否則污物會堵塞毛孔,血液不能充分到達皮膚表層,皮膚就不能得到充分的休息。


3、不能帶粧睡覺過夜,化粧品會給皮膚帶來負擔和緊張感,還會使皮膚乾燥,不利於皮膚充分休息。


4、給予皮膚足夠的營養。睡前清洗保養過的皮膚吸收力特別強,因此,睡前是供應皮膚營養的良好時機,可以塗些晚霜之類的營養霜。


5、要有足夠的睡眠。睡覺時要放鬆精神,安然入睡,不要熬夜,因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。


6、睡前要保持居室內適宜的濕度。空氣中適度的水分可保證肌膚不過於乾燥,可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。


7、睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四週逐漸按摩,以加速面部的血液迴圈,從而促進新陳代謝。睡覺排毒的秘訣“無毒”的女人最美麗。因為身體排毒有定時,睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。


從身體排毒時間表來看,21:00~23:00是免疫系統排毒;23:00~淩晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中進行;淩晨1:00~3:00是大腸排毒;早上7:00~9:00是小腸大量吸收營養的時間。針對不同的排毒步驟安排睡眠,可以在睡覺中美容。美容覺可不是簡單的睡覺,時常能睡個美容覺,不用昂貴的化粧品,肌膚也能漂亮非凡。掌握優質睡眠技巧,輕而易舉讓紅潤的膚色睡出來。


1、睡前洗個舒適的熱水澡,並進行面部肌膚深層清潔。

2、睡眠的姿勢要正確,品質才高。

3、聽有助於睡眠的音樂,可以帶來平和舒適的好心情。

4、在水中加點可起舒緩作用的香料或採用香熏護理。睡眠美容新靚點晚上11時至淩晨5時是皮膚細胞生長及修復的旺盛期,護膚品吸收率在此時會比日間高一倍。


因此護膚霜也有日、夜之分,夜間護膚品著重滋養及加速新陳代謝,滋潤度及成份濃度比日霜高。也可于睡眠時使用專供敷“過夜”的睡眠面膜,如害怕這類凝膠狀面膜半幹的狀態影響入睡前的情緒,可以睡前一小時敷上,有足夠時間讓它幹透。但如果是紙膜型面膜則千萬不要敷“過夜”,因為會把臉上的水份一併抽幹呢!與一般敷15至20分鐘的面膜不同,睡眠面膜著重保濕,其軟化角質層功效不及快速的面膜,但養份及滋潤度可媲美晚霜,因此可于睡眠前用於脆弱的唇部及眼部肌膚。


睡眠面膜常以維他命E、蜂蜜、玫瑰果精華等修護肌膚,提升水份,因此有許多都是白領喜歡于夜間洗臉後敷睡眠面膜十分鐘,以補充白天肌膚的水分流失,效果極佳。溫馨提示:充足的睡眠是保持皮膚濕潤、細膩、青春常駐的首要的條件。通過生活實踐,許多人已感覺到,良好的睡眠可謂是一個美容大師。可是人一熬夜便會膚色暗淡,面部皺紋增多。這是由於睡眠不足,皮膚細胞的種種調節活動受到阻礙,血液迴圈不良,水份和脂肪分泌過少,皮膚易乾燥而產生皺紋。相反,人睡眠充足,不僅使頭腦與身體得到充分休息,同時也使皮膚細胞有進行種種調整活動的時間,使皮膚所需營養在休眠中得到補充,因而人才會膚色健康,有一種精神煥發的感覺。現代社會的快節奏生活,工作的壓力大,使得人們沒有正常的作息時間。愛美的女性,如果您想擁有美麗健康的皮膚,就請盡情享受你們的“美容覺” 吧!

7招縮小毛孔!



1、冰敷——把冰過的化妝水用化妝棉沾濕,敷在臉上或毛孔粗大的地方,可以起到不錯的收斂效果。


2、毛巾冷敷——把乾淨的專用小毛巾放在冰箱裡,洗完臉後,把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。


3、用水果敷臉——西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉,它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。


4、檸檬汁洗臉——油性肌膚的人可以在洗臉時,在清水中滴入幾滴檸檬汁,除了可收斂毛孔外,也能減少粉刺和面皰的產生。(但注意濃度不可太濃,且不可將檸檬汁直接塗抹在臉上)


5、化妝棉+化妝水——事先準備1小瓶無油化妝水再裝上化妝棉,一小時後,以化妝棉噴上化妝水輕拭出油的部位,對於毛孔粗大的你來說是清爽又有效的。


6、雞蛋橄欖油緊膚——將一個雞蛋打散,加入半個檸檬汁及一點點粗鹽,充分攪拌均勻後,將橄欖油加入雞蛋汁裡,使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱裡,一週做1-2次就可以讓肌膚緊實,改善毛孔粗大,促進皮膚的光滑細緻。


7、栗皮緊膚——取栗子的內果皮,搗成末狀,與蜂蜜均勻攪拌,塗於面部,能使臉部光潔、富有彈性。

12星座老婆最讓老公頭痛的地方!!

1.牡羊座…總是晚回家。 牡羊座個性就像是大姐大,只要有人拜託她,她一定會勢必躬親把事情完成為止,如果老公不高興,牡羊老婆會認為都已經嫁了,還有什麼不放心,所以會對老公的催促表現的很不耐煩,她性格的表現有時候會讓老公有些受不了。

2.金牛座…死都說不通。 金牛座個性非常固執,只要她認定的事情就會執意去做,即使老公跟她分析多少道理,她還是一樣固執己見不會聽,百般溝通之下有時候會讓老公覺得好像娶到外星來的女人。

3.雙子座…雜事一大堆。 雙子座老婆不容易專心,好不容易夫妻單獨相處,但是凡事喜歡三心二意的雙子女,一下子去忙這個,一下忙那個,好像所有的事情都全部擠在一起了,但是實際上都是一些芝麻蒜皮的小事,雖然是她的個性使然,但是總是讓老公有種被忽略的感覺。

4.巨蟹座…太精打細算。 巨蟹座老婆在日常生活上很會精打細算,但是她的精打細算往往會讓家庭生活變的沒有品質,因為她會到處比價,哪裡便宜往哪裡買,卻沒有考慮到品質問題,譬如老公想請她吃頓大餐,巨蟹老婆卻覺得大餐太貴了還不如吃巷口的牛肉麵。

5.獅子座…永遠說不得。 獅子座老婆很愛面子、自尊很強烈,跟她說話要很有技巧,必須用稱讚的方式,如果她做錯事情也不能直接說,只能用迂迴婉轉的方式,因此往往讓老公覺得老婆很難伺候。

6.處女座…同一件事說不停。 處女座的女生只要記掛一件事情在心上,她就會不斷的問,因為她放不下心,有時候會讓老公覺得她好像不信任自己的能力。

7.天秤座…實在是濫好人。 天秤座的女生常常把時間和金錢花在朋友身上,重朋友的她只要朋友一聲令下她絕對不會說不,因此常常讓老公既心疼又生氣。

8.天蠍座…翻臉如翻書。 天蠍座的死穴不多,而且她會事先提醒,只要老公一踩到她的痛處,她會覺得對方是故意,因此沒有辦法原諒,馬上就翻臉幾乎完全沒有轉圜的餘地。

9.射手座…嚴厲口如刀。 射手座的老婆會用高標準來要求自己的老公,因為她把老公當成自己人才會這樣嚴厲的對待對方,射手老婆認為玉不琢不成器,自己完全是站在為老公好的立場,但是常常因此讓老公有很大的挫折感。

10.魔羯座…太缺乏情趣。 魔羯座的女生很理性,不會因為一時的意亂情迷昏頭,即使老公特地把場合安排的非常羅曼蒂克她也不為所動,甚至可能煞風景的討論起公事,因為魔羯覺得生活的連結就是社會關係或共同嗜好,她認為這些都好過於甜言蜜語,因此有時候會讓人覺得無趣到極點。

11.水瓶座…看來難取悅。 水瓶座的女生喜怒不言於色,不管是高興或者是生氣,總是看起來冷冷的,好像沒有太大的情緒,老公再怎樣取悅她,她即使銘記在心,可是表面上還是看不出高興的樣子,有時候會讓老公的滿腔熱血被澆了一盆冷水。

12.雙魚座…像個管家婆。 雙魚座老婆在結婚以前像個小公主,可是結婚之後就開始管東管西囉裡囉唆而且越來越邋遢,讓老公有種幻滅的感覺,覺得眼前這個管家婆是當初那個小公主嗎?

清晨第一杯,你喝對了嗎?



很多人都知道,起床後空腹喝下第一杯水有益健康;但是,這一杯水該怎麼喝才正確?白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……這些選項都對嗎?


可要弄明白了,這裡面真的有誤區啊。對照一下吧!


白開水


晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激。研究發現,煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物,會透過細胞膜促進新陳代謝,增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而且開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。不過,早上起床後不要飲用冷水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣.


蜂蜜水


相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。人經過一夜睡眠後,體內大部分水分已被排洩和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,完全可取代白開水的位置。檸檬水如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。是的,宿便一旦形成後,所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映到你的皮膚表面。所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。


淡鹽水


有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康,於是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的。研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。


果汁


有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁,既有解渴作用又有營養。但你錯了,這時喝果汁,並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利於身體健康。如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排洩,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。


牛奶


早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在「第一杯」就錯了。空腹喝牛奶不過是「穿腸而過」,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等「過敏」反應,更把好事變成壞事。因此早上喝牛奶是作為「早餐」來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。



第一杯水大益處補充水分:一個晚上人體流失的水分約有450ml,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。


防止便秘:清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排洩。沖刷腸胃:早上起床後胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使腸胃保持最佳的狀態。


清醒大腦:起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環,讓大腦迅速恢復清醒狀態。


美容養顏:起床後為身體補水,有助肌體排出體內的毒素,滋潤肌膚。關鍵詞空腹:清晨喝水必須是空腹喝,也就是在吃餐之前喝水,否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。慢飲:最好是小口小口地喝水,因為飲水速度過猛對身體非常不利,可能引起血壓降低和腦水腫,導致頭痛、噁心、嘔吐。


份量:每天第一杯水的份量約是300ml為最佳。


緊握拳頭30 秒就可知道自己的健康狀況

日人醫學專家松原英多提供的小秘方
請大家多多注意自己的健康喔 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
將手緊緊握起來 30 秒...可以檢查一下自己的健康狀況喔!

握拳時的時候,會壓迫到手掌裏面的血管,進而讓血管的血液系統無法流 通,所以你的手掌會變成白的膚色。重點來囉 白膚色的手掌,如果能馬上回復原來的膚色...那就恭喜你囉!!!表示你的血管是健康滴!! 但是,如果要10 秒以上才能夠回復原來的膚色的話,那你就要當心囉... 要注意是不是有血管硬化或自律神經不正常的現象喔~~~~

壓力使人胖~五招教你免擔憂!


壓力使人胖五招教你免擔憂


中國人常說「心寬體胖」,美國哈佛大學一項研究卻顛覆了這個說法,發現心煩與壓力令人發胖,尤其會使肥胖者更胖。人處於壓力下,尤其是女性,會以暴飲暴食舒緩壓力。研究顯示,造成男性壓力的主因是工作事業的不順利。女性的壓力源則較廣泛,包括工作、經濟、家庭問題、或生活壓抑等等。


壓力不僅與肥胖有關,醫學已證實壓力亦與多種疾病相關;如心血管疾病、癌症、精神病、過敏症等,可說是造成文明病的主因。如何正確的減輕壓力,消除煩惱,來聽聽專家們的意見:

工作免擔憂
經濟不景氣的大環境下,人人自危,擔心飯碗不保。在亞利桑那大學埃勒管理學院教導女性與領導的芭芭拉.賈特克(Barbara Gutek)教授建議,在現實中腳踏實地能避免壓力的產生。譬如留意公司財務運作情況,可幫助瞭解裁員的可能性;主動請教上司該進行哪些項目、或該發展哪些技能等。無論是繼續留在這家公司或打算換工作,均要考慮前瞻性。


經濟問題免擔憂
即使高收入者也會覺得錢不夠用,甚至入不敷出。重點在於金錢控管要適當有方,如編列預算控制及記帳。凡事分輕重緩急,不任意揮霍。學習勤儉美德,平時就有存錢的好習慣,就算收入微薄也能妥善管理,不至讓生活出現拮據窘境。


孩子問題免擔憂
因為愛子女,想保護他們免於受傷害或痛苦,以致因無法完全掌控所有的事而擔憂,甚至影響你們之間的關係與生活。過度的保護,對子女的健康成長無益,反而害了他,畢竟父母不可能跟隨子女一輩子。協助孩子獨立成長,讓孩子學習如何跌倒如何爬起,相信孩子的恢復能力,對孩子、對你才有幫助。


夫妻關係免擔憂
夫妻間若有質疑存在,時間越久問題越嚴重。《想太多的女性》(Women Who Think Too Much)一書作者蘇珊.諾倫豪克西瑪(Susan Nolen-Hoeksema)博士建議,將心中擔心、害怕的事情寫在紙上,冷靜的分析判斷擔憂的真實性,或是否將不相關的焦慮投射到配偶身上。然後找個適當時間,誠懇的與對方溝通、交流,分享彼此的感覺。還有,勿硬纏著對方說清楚、明白,得到的可能不是澄清,而是衝突。


健康情形免擔憂
步入中年,健康開始出現警訊,如易累、酸痛等。心理上也更顯得脆弱,看到至親如父母等變成病人或衰老,生活再也不能自主,便心中欷歔、難以接受;看到報張雜誌醫學病症報導,便對號入座,感覺與自己情況吻合,心生恐慌。


別再做無謂的自擾,趕緊做健康檢查,並將自認為的不適告知醫生。然後開始積極做自己能做的事,如運動、改善飲食與生活習慣等,找知心好友傾訴也有助保持好心情。如果情況未改善,建議尋求專業心理諮詢。
實際上許多常見的擔憂是無中生有、妄念幻想造成的。起因乃個人早期不愉快成長經歷,使心靈受創,留下陰影而形成。這無謂的擔憂可能讓人失去理性,甚至影響生活。面對它,找出陰影的源頭,然後接受、原諒。如此,再去處理那些令人擔心害怕的事可能就容易多了。最重要的是寬恕和憐憫一切人、事、物,煩惱便煙消雲散,快樂將永存心中。

7 件在用餐後不要做的事



7 件在用餐後不要做的事*


不要用餐後抽煙--專家的實驗證實用餐後抽煙比一般時間抽 10根香煙有更高的致癌機率。


用餐後不要立即吃水果--用餐後立即吃水果將導致胃部因空氣而腫脹。因此在用餐後的 2小時或是用餐前 1小時吃水果是比較理想的。


不要在用餐後喝茶--因為茶葉通常含有高酸性。這種酸性物質將導致我們所攝取食物中所含的蛋白質變硬,因此會比較難消化。


用餐後別鬆開你的腰帶--用餐後立即鬆開腰帶將讓你的腸子容易糾結和阻塞。


不要在餐後洗澡--洗澡時會使得血液流向手、腳和我們身體的其他部位,因此會減少胃部中的血液量,這將會使得我們胃部的消化能力變差。


飯後不要散散步 --大家總是說 " 飯後走100 步可以活到99歲 "。但是那個觀念是錯誤的,用餐後的走動將使我們的消化系統沒有足夠能力從我所攝取的食物中吸收足夠的營養。


用餐後不要立即睡覺--這樣我攝取的食物將沒有辦法得到適當的消化,因此可能導致胃部和腸部的感染

15種美腿秘方~

1.海苔
維生素A、B1、B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡稗益良多,想纖細玉腿可不能放過它。

2.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別的是它的“亞麻仁油酸”成份,可去除附在血管壁上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊才能充份吸收這些美腿營養素喔!

3.香焦
卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐吃。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。

4.蘋果 它是另類水果,含鈣量比一般水果豐富很多,有助於代謝掉體內多餘鹽份。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於水溶性纖維質;果膠,可解決便秘、下痢。

5.紅豆
它裡頭的”石鹼酸”成份,可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素,幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物,對美腿有百分百的效果。

6.木瓜
吃了太多的肉肉,脂肪容易堆積在下半身,木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解肉肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成扮還有整腸的功能。

7.西瓜
清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。

8.蛋
蛋裡的維他命A,給妳雙腿滑嫩嫩的肌膚,維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸,都對去除下半身的肉肉,有不可抹減的功效。

9.葡萄柚
獨特的枸椽酸成份,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列,先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!

10.芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預防下半身浮腫的現象。

11.蒟篛
零脂肪的蒟篛,含0.1%的蛋白質、7.4%的水以及豐富的纖維和鈣,可以使下腹部淋巴腺流通順暢,防止腿部變得軟軟胖胖。

12.菠菜
多吃菠菜可以便血液循環更活絡,將新鮮的養份和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。怕腿部肌膚乾糙、提早出現皺紋,請學大力水手多吃菠菜!

13.花生
花生有維他命B2國王的雅稱,有豐富的維他命B2、菸鹼酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

14.奇異果
奇異果的維他命C很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖錐吸收水份膨脹,可產生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。

15.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以。