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日本急瘦十三招大公開



1. 毛巾減肥法

這個可是超簡單的方法，相信各位姊妹一定會使用。只要將毛巾折好，放在頭上走路裫裳裍覞，就能夠變瘦，簡單容易吧？？走路時記得不要讓毛巾掉下來，因為這樣能讓妳緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解囉！！


2. 塗護脣膏減肥法

在吃飯前的兩三分鐘塗一塗，從眉間開始到鼻子的下面成一直線塗下去。美次吃飯前塗個兩三次就能夠降低食慾，這個方式應該有效，只是如果跟別人一起吃飯，大家一定會被妳嚇得吃不下飯唷！


3. 紅色內褲減肥法

紅色可促進血液循環，穿上去感覺熱熱的，還可以預防冰冷、減輕生理痛呢，只要是紅色都可以！


4. 戴出汗的面罩減肥法

香水在洗澡的時候戴一頂會出汗的面罩，只要5-7分鐘，馬上就給他流粉多的汗呢！大臉馬上就變小臉啦！


5. 看催眠書減肥法

這是專門針對減肥所出的圖畫書。可以從文字跟圖片中得到自我催眠，食慾就會慢慢變小囉！學校課本很多屬於這類！


6.減肥戒指減肥法

還在用膠帶纏手減肥嗎？那你可真是落伍啦，現在可不用這麼複雜，只要戴個小小的戒指，它可就醫樣的有交代的功效喔，隨時提醒你在減肥，簡單又方便的唄！女生遊戲7. 穿襪子減肥法這個可是要同時穿上4雙襪子才行唷！先穿絲質的五指襪、再穿棉質五指襪、普通絲襪、普通棉質襪。要照這個順序穿才行的呢！快把這四個步驟記起來，別忘了噴點除腳臭液！


8. 夾洗衣夾減肥法這得要用洗衣夾夾住手指、可以刺激穴道來達到瘦身效果。先夾在中指的第一個關節和第二個關節處，再來夾在大拇指和食指中間。夾的過程當然保證會痛囉！


9. 敷冰枕減肥法

用毛巾包住冰枕放在想瘦的部位，一個地方冰15分鐘左右，這樣可以促進血液循環以及減少皮下脂肪。不過可別冰過頭了~那可是會受凍傷的！


10. 喝嬰兒奶粉減肥法好喝、便宜、方便又營養。可以用嬰兒奶粉來代替晚餐，一個月至少可以瘦3公斤喔！


11.牙刷刷出好身材有個美國人試過，在每餐前後用軟毛牙刷刷舌頭可以收降低食欲之效，因為過厚的舌苔會令味覺神經減弱，要吃很多纔可把吃食物的訊息傳至大腦，這纔會發出飽的訊息，所以擦走過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經，食量可以比正常少一半就已有飽的感覺。


12.巧克力減脂營養師提醒減肥先要戒甜，巧克力更是頭號敵人，不過有食物學家就說巧克力中的主要成分可可，可以帶給你味覺上的滿足感，每餐前吃一小塊純味巧克力，特別是外出進餐容易吃過量的日子，可預先吃一片，到餐桌前就自然沒有胃口了。


13.減肥減到一肚氣又是日本怪招，每日早、午餐可以維持原本的食量，晚上以一罐低卡可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裡的氣令你有飽肚感，這樣便可不用捱餓而又收節食之效。

張貼者： QQ 於 上午11:20 0 意見

瘦小腿相關新聞



　　有關於多數女性對於瘦小腿的分析及說明,與大家分享擁有一雙名模般的勻稱雙腿，是所有女人的夢想，但因東方人肌肉型態的關係，很多女性都有腿粗的問題。脂肪過多的大腿、肌肉結實的蘿蔔腿都會令人煩惱不已。過了一個冬天，正當換上神采飛揚的短裙迎接新的春天之際，卻發現腿上受傷所留下的疤痕、膚色暗沈還有腿毛過多，讓雙腿的缺點一一暴露出來，若想要擁有一雙漂亮美腿，可得要好好保養雕塑一番。


　　大腿肥胖的成因，大多數為肌肉缺乏運動、肌肉空間減少，使得脂肪組織相對增多，加上平日要是懶得動、吃的多，就更容易在下半身囤積脂肪。如何減掉大腿頑固的脂肪，整形外科王祥亞醫師表示，針對大腿深層的脂肪，國內目前多使用三大抽脂方式來改善，其中水刀抽脂運用水的力量衝散脂肪，傷口較傳統抽脂小，並且不易破壞微血管與神經，術後恢復期短，所以水刀抽脂蔚為流行。


　　超音波抽脂則是運用超音波能量，將脂肪震碎呈液態狀，將其抽出。另一種雷射溶脂的消脂方式，多為消除局部較淺層的脂肪，利用雷射的熱能破壞皮下的脂肪細胞，之後靠著血液及淋巴循環將脂肪帶回肝臟，經過代謝後排出體外，達成雕塑的目的，建議搭配傳統抽脂達到較佳效果。醫師提醒，抽脂前應先經由運動、均衡飲食等減重方式達到一定程度，再考慮抽脂進行腿部雕塑，避免因巨量的抽脂，導致皮膚凹凸不平或是妊娠紋的產生。


　　另外有服抗凝血藥物的患者，需先停藥後再評估是否適合做抽脂。 影響女性不滿意腿部外型的第二問題，則是粗壯的小腿肌肉，也就是俗稱的蘿蔔腿。蘿蔔腿產生的原因，有些為家族遺傳，有些是運動鍛練而來，整型外科林孟羲醫師表示，蘿蔔腿會因體格或體脂肪較多等多種合併原因產生，其治療方式也有所不同。傳統消除蘿蔔腿方式多為施打肉毒桿菌縮小肌肉體積，若以手術方式改善，一種為「神經阻斷術」，在膝窩的地方切開2至3公分的傷口，將神經切斷，針對縮減小腿內側腓腸肌，如同小兒麻痺患者，失去神經的刺激，肌肉則會漸漸萎縮，但仍有明顯的疤痕。另一種方式為美腿雷射，利用探針燒灼腓腸肌神經，造成神經阻斷效果，手術後約只有針孔大小的傷口，恢復期短，術後當天即可返家。


　　另外，腿部有疤痕、黑色素沈澱，可使用靜膚雷術與柔膚雷射做改善，利用亞歷山大雷射除去過多的腿毛，微針滾輪可以除去肥胖紋及橘皮組織，對於過細的「烏仔腳」，可施打玻尿酸、植入矽膠或自體脂肪增加弧度。不論是雕塑腿部外型或外觀，都需注意術後的保養習慣。林孟羲醫師提醒，抽脂後還是要適度按摩，配合均衡飲食，以及正確的減重觀念，才能維持長久的雕塑效果。

張貼者： QQ 於 上午11:14 0 意見

抗痘大作戰 位置差很大

「痤瘡」俗稱「痘痘」或「青春痘」。常有患者問我，痘痘長在下巴，是不是腸胃不好？長在臉，是不是肝不好？在中醫的理論中，臉上不同部位長的痘痘，常代表體內不同的臟腑有問題。不過，站在西醫的觀點，並沒有這樣的關聯性。但是，不同部位的痘痘，有時也代表著不同種類的痘痘，治療方式也會有所差別。

●前額髮線、頭皮裡：要考慮是否為金黃色葡萄球菌引起的「壞死型痤瘡」。常合併癢感及痛感，容易產生疤痕性掉髮。

●額頭：有可能是「髮油型痤瘡」或「機械型痤瘡」。前者是因造型用的髮油所引起，好發於男生；後者與「摩擦」有關，主要是因為前額頭髮太長，不斷刺激皮膚所造成。

●鼻子及內半側臉頰：可能是「酒渣型痤瘡」。常伴隨臉部容易潮紅。

●臉頰外半側：這裡是「尋常性痤瘡」好發部位。

●嘴巴周圍：「口周皮膚炎」，或是對於牙膏中的「氟」較敏感，都要考慮。

●下巴：有可能是俗稱「內分泌失調」的「荷爾蒙型痤瘡」，常伴隨生理期不規則。另外，也要考慮是否為「成人痘」及常戴安全帽所引起的「機械型痤瘡」。

●全臉：除了嚴重的「尋常性痤瘡」或「結節囊腫型痤瘡」外，也要注意是否是換了不恰當的保養品（例如卸妝油、防曬乳），或使用彩妝產品後，造成的「化妝品型痤瘡」。

●頸部、肩膀、上臂：要考慮「夏季型痤瘡」，主要是日光所引起。春天開始發，夏天最嚴重，秋天就好了。

●胸前及上背部：留心為「細菌性毛囊炎」、「芽孢菌毛囊炎」。

●腋下或臀部：要考慮「相反型痤瘡」或「機械型痤瘡」。總之，痘痘的種類很多，不是只有一種，當然也不是簡單擦擦去痘保養品就可解決。在這裡要強調的是，上述的對應關係並不是絕對的。同時，痘痘也不會那麼乖，都分佈於上述的標準位置。因此，長痘痘還是要快找皮膚科醫師治療，才能對症下藥。

張貼者： QQ 於 上午11:08 0 意見
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