BMI 計算
＊BMI（體格指數）＝體重(公斤)卅身高(平方公尺)
理想的BMI值是22

BMI 18.5~23.9為正常範圍


＊BMI 24~ 26.9 為過重 , 27~ 30輕度肥胖 , 30 ~ 35中度肥胖, 大於35重度肥胖

＊標準體重：身高(平方公尺)×22 所計算出來之值即為標準體重

＊正常體重＝±10﹪標準體重 肥胖度大於20﹪即屬肥胖


腰臀比 (Waist-Hip-Ratio, WHR)
此法主要可了解體脂肪的分佈情形

腰臀比＝腰圍卅臀圍

腰圍：輕鬆站立，測量近肚臍處
臀圍：屁股最大的地方

=男性：腰臀比＜ 0.9

=女性：腰臀比＜ 0.8


國民健康局建議:

=男性腰圍：90公分

=女性腰圍：80公分，腰圍若超過以上值即為中央型肥胖。